遠征や移動のスキマ時間で猫背を解消！簡単エクササイズ ～ソラシック・ラテラル・フレクション～
以前ご紹介したエクササイズは横になって行うものでしたが、今回は座った状態で行う「Thoracic Lateral Flexion（ソラシック・ラテラル・フレクション）」というエクササイズです。
エクササイズの手順
1.椅子に座り、手を耳に添えて、腕を開く
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2.骨盤が動かないように固定しながら、背骨を左右に倒す
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3.この運動を繰り返す
骨盤が動かないように固定しながら、横に倒すことが大切になります。前回同様に胸郭のモビリティ（動作性）の改善効果があり、猫背や肩こりなどに効くエクササイズとなっていますので、そうした悩みをお持ちの方はぜひお試しください。
