石川 善樹 氏 予防医学研究者、博士（医学） 1981年、広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士（医学）取得。（株）Campus for H共同創業者。 「人がよりよく生きるとは何か（Well-being）」をテーマとして、企業や大学と学際的研究を行う。 専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学など。

新型コロナウィルスで働き方は大きく変化しました。
もっというと働き方だけでなく、仕事に対する考え方や生き方を考える人が増えています。
私が専門とする“well-being”の観点でいうと重要なのは『満足』と『幸福』です。
仕事でいくら良い結果がでても、良い状態で仕事をしてないと豊かな気持ちにはなれません。

テレワークは、ポジティブな面も多いのですが、多くの人は移動時間が打合せや作業時間に変わっているため、「間」が作りにくくなっているんです。なので、いかに自分で脳のスイッチをやっていけるかが、パフォーマンスにおいても、いい状態で仕事をする点においても重要になっています。

じゃあ、どうやればスイッチができるのか。
散歩したり、少しの間部屋を暗くしたり、音楽を変えたり、実はちょっとしたアクションで気持ちは切り替えられます。意識を切り替えるための「間」をつくることが大切なんです。また、オンの時は集中のためのエネルギーが必要で、オフの時はリラックスのためのエネルギーが必要です。つまり集中する時も、リラックスする時にも脳のエネルギー源が必要なんです。
テレワークをする際には意識的にオンとオフの切り替えをやってみてほしいと思います。